jak nisko

Okey. A jaka jest tolerancja kcal na dzień gdy mam np te 2924kcal to wiadomo że ciężko co do 1kcal zjeść-ułożyć dietę więc ile mogę się "pomylić" a raczej jak nisko albo jak wysoko mogę zejść-wejść przy liczeniu ? Domyślam się że nie mogę przekroczyć tych 2924kcal. Ale też nie mogę za mało zjeść czyli np 2500kcal tylko ile najmniej mogę ? ( [...]

1)jaki to jest przysiad równoległy?? 2)mogłbys wrzucic trening włącznie z cwiczeniami na góre?? 3)czy mozna robic 3 x na tydzien 4)w przysiadzie ,przy wyskoku ze sztanga jak nisko schodzimy(do jakiego kata)

brałem inse i to jak wspomaga regenerację jest nie porównywalne z niczym innym,ale puki co nie mam zamiaru do niej wracać,a hipoglikemia to naprawdę nie przyjemne uczucie spotkało mnie kilka razy gdy sprawdzałem jak nisko mogę zejść z węglami

Zwróć uwagę jak nisko masz własny testosteron , wg tego dobieraj dawki . To będzie trt a nie cykl .

Hey Dzieki za odpowiedz. Z uwagi na moj tryb pracy 12 godzinny wolalbym miec wiecej posilkow ale mniejszych. Byloby mi ciezko wytrzymac od sniadania do poznych godziny popoludniowych na 1 posilku. Z tego co czytalem to dieta low carb ma okolo ( lub mniej ) 150 g weglowodanow na dzien. Szczerze mowiac myslalem ze dieta ktora rozpisalem jest [...]

Zrób badania jak tam teściu j jak nisko to ruszaj z htz bo nie warto się męczyć takie moje zdanie. Wiosen już trochę masz to i wież co od życia chcesz. Pozdrawiam

jak wysoko? mniej wiecej w połowie miesnia brzuchatego łydki jak nisko? z cm nad kostką

Siemka, tutaj najzwyczajniej musisz jakos pogłębić deficyt, czyli albo dodac aktywności fizycznej w ciągu dnia albo uciąć kcal, możesz z wegli czy tłusczy no ale te tłuszcze tez bym nie ciął niewiadomo jak nisko, z 0,7g na kg masy ciała to takie minimum bym zostawił, 2g białka całościowego na kg masy ciała no i reszta węgle ;) I tak jak pisze [...]

no to chyba pierwsz raz pytanie o taka diete na formu ,ale jak nisko ma zejsc?? ja sasze ze 1g na kazdy kg wystarczy

QUEBLO dzięki ;) Co do tematu. Chyba najlepiej ściągnąć go niżej, może uda się na kolano. A jak nie to podbródkowe mogą mu wejść centralnie na nochal, zależy jak nisko ma ten łeb :-P

Paula - z dedykacją specjalna:) Próbowałam jak nisko mogę opuścić w miarę proste nogi stojąc na głowie w łodeczce i z szeroko rozstawionymi rękami. Jak widać w tej drugiej pozycji (zakładając ze siła brzucha jest taka sama w obu) na wiele więcej mogłam sobie pozwolić. https://www.youtube.com/watch?v=BMbKzZ89mFY&feature=youtu.be

zalezy jeszce co dla kogo jak masz problemy ze zdrowiem (m.in.) nadcisnienie zobacz wpierw jak nisko zejdziesz z tluszczem na regularnej i wytrwalej diecie

Co do rotacji węglami co byś polecił i jak nisko schodzić? Wszystko zamienić na tłuszcz? Wyrzucam węgle z posiłku przed treningowego, dorzucam po treningu, śniadanie bez zmian. Prawie w każdym posiłku siemię lniane(5g) + około 300gram warzyw (pomidor/papryka/ brokuły) Jak ustawić rozkład w DNT? [...]

Oprócz pierwszych dwóch powtórzeń reszta była, moim zdaniem, bardzo dobra. Rozgrzewasz barki przed dipsami? I z ciekawosci - w przysiadzie ze sztangą jak nisko schodzisz?

[...] dzialanie bardzo mocne, dla soob doswiadczonych - u mnie leci 10 mg johy, 8 mg sallly + 400 mg kofeiny w stacku pre workout. ogolnie tak naprawde zalezy to od poziomu BF jaki obecnie masz i jak nisko chcesz schodzic. jezeli nie chcesz schodzic ponizej 1 cyfrowego BF to cykle po 2 tygodnie sally/joha beda ok. Joszka po okolo 2 tygodniach mocno [...]

Hej. Fajna dziara:) zacząc trzeba od redukcji Dzięki :) Czyli powiadasz, że redukcja? Jeszcze nigdy się za nią nie zabierałem, może być ciekawie. Zastanawiam się tylko jak nisko z wagą zejdę

[...] się zgadzam. OK, wiem, że jest do dupy, że jest chaotyczny i niekonsekwentny i że nie zrobi się siły bez ~5 powt., bez maksów, że nie powinno się tak mieszać zakresów. Ale jakbym dodał tych serii to nie byłoby strawialnie? Każdy ma swoje jakieś schizy i tyle. Poręcze na klatę? Ciężko mi zawsze wymierzyć jak nisko schodzić (mam tendencję do zbyt [...]

[...] zreszta...to zupelnie nie bedzie miarodajne w Twoim przypadku...no ale zobaczmy. to SD to zart,prawda? po czym ty chcesz ta przerwe zrobic? jestes swiadomy swojego poziomu,jak nisko jestes na drabinie rozwoju? dlaczego swiadomie chcesz sie cofnac? nie rozumiem? co do twoich wyliczanek. nie rob z tego fizyki kwantowej. a co do dylematu z [...]

1) Możesz napisać jakie jest twoje zerowe zapotrzebowanie kcal, jak nisko zszedłeś i przez jaki czas byłeś na ujemnym bilansie? 2) Co robiłeś, że miałeś podkręcony metabolizm? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-06-23 13:50:29

Dziękuję. Dietę staram się trzymać, problemem jest to, że muszę jeść domowe obiady. I martwi mnie trochę to jak nisko kalorie muszę trzymać żeby coś schodziło.